Aus Frankreich schwappte die Dukan-Diät-Welle zuerst nach Hollywood, wo angeblich Stars wie Jennifer Lopez oder Gisèle Bündchen ihre Figur damit in Form halten. Erfinder der Dukan-Diät ist der französische Arzt Dr. Pierre Dukan. Sein Programm basiert auf drei Regeln: wenige Kalorien, praktisch keine Kohlenhydrate und praktisch kein Fett. Dafür darf von den “erlaubten” Produkten soviel gegessen werden, wie man mag. Wenn man das durchhält, kann man sicherlich erfolgreich abnehmen.

Am härtesten ist wohl die anfängliche “Attack-Phase” (5-10 Tage). Nur eiweißreiche Kost, die zusätzlich extrem fettarm sein sollte. Aus einer Liste von 70 Produkten darf allerdings so viel und so oft wie gewollt gegessen werden. Die Liste beinhaltet hauptsächlich mageres Fleisch, ohne Fett zubereitet, fettarme Milchprodukte, winzige Mengen Hafer- oder Weizenkleie. Kein Alkohol, Fett, Zucker, Gemüse, Obst. In der “Cruising-Phase” (bis zum Erreichen des Wunschgewichts, 1 kg pro Woche abnehmen) wird die Eiweißkost aus der ersten Phase um bestimmte Gemüsesorten ergänzt. Dann folgt die “Consolidation-Phase” in der das Gewicht gehalten werden und der Jojoeffekt vermieden werden soll. Erlaubt ist die Proteinkost der 1. Phase, Gemüse, eine Portion Obst pro Tag Vollkornbrot, sowie einige kohlenhydratreiche Mahlzeiten. Dazu kommen 2 “Genuss-Mahlzeiten” pro Woche.

Wie bei allen einseitigen Diäten gibt es auch hier Kritik von Seiten einiger Ernährungswissenschaftler – allerdings mit Einschränkung, da es sich ja in erster Linie um die kurze Anfangsphase handelt. Den Besteller aus Frankreich mit der genauen Anleitung gibt es seit Dezember nun auch auf Deutsch – na dann: Kampf dem Winter-Speck!

Ein Taschenbuch im wahrsten Sinne des Wortes – denn der 9 x 14cm kleine Band der beiden Welterklärer Mikael Krogerus und Roman Tschäppeler passt in jede Handtasche und ist dadurch und mit seinen kurzen Kapiteln die ideale Lektüre für den Weg zur Arbeit. (So man denn nicht selbst am Steuer sitzen muss…)

Insgesamt 50 Fragen, werden zwar nicht mit 3 Strichen aber in wenigen Worten und mit logischen Zeichnungen von Modellen erklärt. Die Themen reichen dabei von wirklich elementaren Lebensfragen bis hin zu Nonsens (vom Stirnrunzeln bis zum Kichern habe ich beim Lesen meinen Mitreisenden wahrscheinlich jede Mimik geboten) und sind geschickt ausgewählt, so dass sicherlich für jeden etwas Spannendes oder Neues dabei ist.

Insgesamt ist man hinterher vielleicht nicht unbedingt klüger, aber die Visualisierung der Fragestellung durch die Modelle ist oft einfach verblüffend und regt in jedem Falle zum Nachdenken an. Aufmerksame Leser finden sicherlich auch den einen oder anderen klugen Tipp.

Mikael Krogerus,1976 in Stockholm geboren, ist Absolvent der Kaospilot School in Dänemark und freier Journalist. Er schreibt u. a. für Der Freitag, Brand eins und die NZZ. Roman Tschäppeler, 1978 in Bern geboren, ist Absolvent der Kaospilot School in Dänemark. Er managt einen Spitzenkoch und entwickelt Marketingideen für Firmen und Hilfsorganisationen.

Aus dem Inhaltsverzeichnis:

Das Vorurteilsmodell: welche Religion recht hat
Das Machtmodell: wer uns regiert
Das COIN-Modell: wie man einen Krieg gewinnt
Das Jumping-the-Shark-Modell: warum es immer eine bessere Party gibt als diejenige, auf der man ist
Der Ameisen-Algorithmus: warum wir kollektiv besser denken
Das Treppenwitz-Modell: wie Sie immer das letzte Wort haben

»Auf zwei Arten ist das Buch nützlich: Zum einen hilft ganz einfach der Inhalt dabei, die Welt und sich selbst besser zu verstehen. Zum anderen ist es ein exzellentes Beispiel dafür, wie man komplexe und komplizierte Zusammenhänge einfach und klar strukturiert auf den Punkt bringen kann. Außer dem Nutzen bietet dieser kleine Band aber noch etwas: Er ist durchaus unterhaltsam und inspirierend.(…)«
Andreas Matz, Hamburger Abendblatt

Es trägt den Untertitel „Warum wir Machos trotzdem mögen“ und dieses „trotzdem“ spielt natürlich darauf an, dass die emanzipierte Frau von heute eigentlich total Anti-Macho eingestellt ist. Wer will schon einen abgebrühten, gefühlskalten und sich in regelmäßigen Abständen mit gekonntem Griff in den Schritt seiner Männlichkeit versichernden Typen an seiner Seite?

Tja, es bleibt das „trotzdem“. Denn obwohl wir Frauen wissen, dass jede archaische Rollenverteilung eigentlich passé sein müsste, ertappen wir uns immer wieder dabei, uns in Machotypen zu verlieben. Warum das so ist, dem geht Judith Luig auf 200 Seiten auf den Grund.

Zunächst muss die Autorin feststellen, dass auch sie sich wohl mal wieder einen Macho geangelt hat. Nachdem diese Erkenntnis verdaut ist, wird es Zeit, die Spezies etwas näher zu untersuchen. Heißt: sich erst mal in einen Macho hinein versetzen. Dazu nimmt Luig sogar an einem „Man for a Day“-Workshop teil, wo alle Teilnehmerinnen in Männerrollen schlüpfen und sich im Männeroutfit sogar ins Berliner Nachtleben wagen. Und siehe da: Wortkarges „einfach nur Rumgestehe“ kommt bei der Frauenwelt an! (Judith Luigs ist als „Martin“ zwar nur deshalb so ruhig und abweisend, weil sie sich in ihrer Männerrolle unsicher fühlt, aber die freundlichen Reaktionen der anwesenden Frauen sprechen Bände.)

Auch aufs „Wacken Open Air“ hat sich die Autorin (jetzt wieder als Frau) gewagt, um etwas über harte Kerle herauszufinden. Weitere Recherchen haben zum Beispiel ergeben, dass auch Familienväter mit „Hundeblick“ waschechte Machos und Fremdgeher sein können. Aber auch, dass besonders Chatforen im Internet sowie Chefetagen großer Unternehmen beliebte Tummelplätze der Breitbeiner-Spezies sind. Letztlich bringt auch ein Interview mit Deutschlands Playboy Nummer Eins, Rolf Eden, Licht ins Dunkel.

Alle Erkenntnisse Luigs sollen hier natürlich nicht verraten werden. Da sollte Frau dieses humorvolle Buch doch lieber selber lesen. Vieles ist mit einem Augenzwinkern zu verstehen, aber es steht hier auch ganz viel Wahres drin. Insofern ist die Lektüre natürlich auch bestimmten Männern aka Machos aka Breitbeinern unbedingt zu empfehlen.

Judith Luig, Jahrgang 1974, ist Journalistin und schreibt als Reporterin für „Welt“, „Welt am Sonntag“ und „Berliner Morgenpost“. „Breitbeiner“ ist ihr erstes Buch.

Haben wir es uns doch gedacht: Guter Sex verlangt nach Abwechslung, und „dauerhafte Leidenschaft gibt es im wirklichen Leben genauso wenig wie zeitlich unbegrenzte erotische Anziehung.“ Fremdgänger moralisch entlasten – das ist daher das erklärte Ziel des Philosophen Franz Josef Wetz, der im „Lob der Untreue“ darlegt, dass Untreue notwendig und letztlich nicht das Fremdgehen, sondern das Erwischt werden ein Problem ist. Welch entspannende Lektüre…

Franz Josef Wetz, geboren 1958, studierte Philosophie, Germanistik und Theologie; 1989 Promotion und 1992 Habilitation an der Universität Gießen. Seit 1992 verschiedene Lehrstuhlvertretungen; Gastprofessur in Warschau und ab 1994 Professor für Philosophie an der Pädagogischen Hochschule Schwäbisch Gmünd.

Mit Bedacht hat der Verlag den deutschen Titel gewählt, denn das amerikanische Original führt mit “A girl’s guide to decorating” eindeutig in eine falsche Richtung. Denn hier geht es um bezahlbare kreative Raumgestaltung abseits des Ikea-Kataloges nicht nur für junge Menschen und natürlich auch für Männer.

Nur Puristen mit einem Hang zu Minimalismus sind hier nicht richtig, denn bunt geht es schon daher, auf den rund 190 Seiten voller wunderschöner, inspirierender Fotos origineller Wohnideen und konkreten Anleitungen zum Selbermachen. Nur wie der ernsthafte Tipp, wie man einen Nagel in die Wand schlägt, in dieses Buch gefunden hat, ist mir etwas rätselhaft…

Mit Stilsicherheit beweist die international renommierte Designerin, dass Style keine Frage des Budgets ist. Wer seine Wohnung einfallsreich und attraktiv gestalten und dabei nicht die Kosten aus den Augen verlieren will, findet alle wesentlichen Aspekte von der Planung über Farbe, Licht und Textur bis hin zu individuellem Glamour.

Abigail Aherns Empfehlung: “Tobe dich auf Wänden und Böden mit berauschenden Farben und Mustern aus. Gib alten Möbeln mit einer fetzigen Lackierung aus der Sprühdose oder mit originellen neuen Griffen ein neues Gesicht. Oder überrasche deine Besucher mit einem ungewöhnlichen Arrangement von Bildern und Fotos. Vieles kann man aufmöbeln, zweckentfremden oder neu erfinden, um aus faden Räumen eine trendige Wohnung zu machen – und all das, ohne die Bank zu sprengen.”

Die Texte zu den einzelnen Themen hält die Autorin in persönlichem, motivierendem Stil: “Wenn ich Heimwerker-Neulingen nur einen einzigen Rat geben dürfte, wäre es dieser: Leg einfach los! Die meisten Menschen trauen sich zu wenig zu und denken, dass selbst einfache Arbeiten ein Fall für Raumausstatter oder professionelle Handwerker sind. Lies weiter, dann wirst du viele praktische Tipps finden, die dir helfen, deine Wohnträume eigenständig zu verwirklichen – ob es um effektvolle Farbkombinationen geht, um gelungene Fensterdekorationen oder um architektonische Details, und nicht zu vergessen all die kleinen, liebevollen Handgriffe, durch die eine Wohnung glamourös und individuell wird. Überlegst du immer noch, ob du die Renovierung wagen willst? Na also!”

Mit 29,95€ ist der Band dabei bezahlbar und bestimmt ein schönes Weihnachs-Geschenk für Studenten mit “der ersten eigenen Bude”. NACHDEM man sich selbst ein paar schöne Tipps herausgepickt hat versteht sich.

Mit ihrem Millionen-Bestseller “Bestellungen beim Universum” hat Bärbel Mohr einen großen Trend begründet. Nach Jahren der Erfahrung mit Seminarteilnehmern wurde ihr klar, dass das dahinter liegende Gesetz der Resonanz nur dann gut funktioniert, wenn der Wünschende durch eine solide Selbstliebe positive Impulse weitergibt.

In diesem Buch geht es darum, dieses Fundament zu stärken: das geht z.B. mit Selbstliebe-Mantras über Visualisierungsübungen. Viele persönliche Geschichten der 2010 viel zu früh verstorbenen Autorin bringen einen zum schmunzeln aber auch nachdenken, sind leicht und lebendig geschrieben und fast wie nebenbei wirklich hilfreich.

Vor ihrer Karriere als Autorin arbeitete Bärbel Mohr (5.7.1964-29.10.2010) als freiberufliche Fotografin, Redakteurin und Grafikerin. 1995 begann sie hobbymäßig für eine Zeitschrift zu schreiben. “Bestellungen beim Universum” verteilte sie zunächst als Handkopie an Freunde und Bekannte, ehe es als Buch erschien und zum Bestseller wurde. Neben ihren zahlreichen Lebenshilfebüchern veröffentlichte sie auch zu Themen wie alternative Energieformen, Heilungsansätze, Wirtschaftsmodelle, Erziehungsformen und paranormale Phänomene, reiste nach Bangladesh zu Muhammad Yunus, dem Gründer der Bank für die Armen (Grameen), lange bevor dieser den Friedensnobelpreis erhielt, interviewte Millionäre, um deren Erfolgsformel zu entschlüsseln, erkannte Krisen als Chance, untersuchte, ob es möglich ist, arbeitslos und trotzdem glücklich zu sein. Sie trat in Talkshows auf, gab Seminare im In- und Ausland, schrieb auch Kinderbücher, Romane und Drehbücher, produzierte Videos und Hörbücher. Ihre Bücher wurden in 20 Sprachen übersetzt und weltweit rund 2 Millionen mal verkauft. “Bestellungen beim Universum” erschien sogar in der Volksrepublik China.

Dr. Manfred Mohr ist Seminarleiter, Autor und Coach. Im Mittelpunkt seiner Arbeit steht vor allem die Vertiefung des Herzkontaktes. In seinen Workshops bringt er die Menschen ins Erleben und lässt sie den Wunsch ihres Herzens spüren. Er war mit der im Oktober 2010 verstorbenen Bestsellerautorin Bärbel Mohr verheiratet und lebt mit ihren gemeinsamen Zwillingen in der Nähe von München. Er wird ihr geistiges Erbe weiterführen.

Hier gehts zur Leseprobe

Navarros Job beim FBI war über 25 Jahre lang Spione, Mörder und Verbrecher anhand ihrer Körpersprache zu entlarven. Übrigens: nur 20 Prozent unserer Kommunikation laufen über das gesprochene Wort – zu 80 Prozent kommunizieren wir nonverbal und unbewusst.

Wer z.B. überlässig im Bürostuhl lümmelt, kann sich diese Körperhaltung meist auch leisten: ein eindeutiges Zeichen von Selbstbewusstsein und Anspruchshaltung – häufig zu finden bei Führungspersönlichkeiten. Ein Griff an den eigenen Nacken während eines Gesprächs ist dagegen oft ein Signal für Zweifel oder Unsicherheit.

Der Experte für nonverbale Kommunikation beschreibt in seinem Ratgeber  ”Menschen lesen” von den Füßen aufwärts die Körperteile, deren typische Gesten und ihre Bedeutung, dazu gibt es zahlreiche Bilder und Beispiele – und das Ganze liest sich auch noch unterhaltsam, teilweise sogar richtig spannend.

Das neue Wissen kann man gleich am nächsten Tag im Büro oder auf der Party testen, oder sich einfach mal in ein Café setzen und Leute beobachten. Wirklich erstaunlich, was es da zu sehen und zu erkennen gibt, wenn man nur sein Auge ein wenig schult. Natürlich können (und sollen) Navarros Tipps auch im Privat- oder Berufsleben helfen, so manche Klippe geschickt zu umschiffen, Menschen und ihre Beweggründe einfach besser zu verstehen, aber auch die eigene Körpersprache gezielt einzusetzen. Üben – und dann auf in die nächste Gehaltsverhandlung!!!

Achso. Apropos Geld. Wobei ist es ganz besonders wichtig, die eigene Körpersprache im Griff zu haben? Richtig – mit dem Pokerface beim gleichnamigen Kartenspiel! Hier gibt es auf youtube gleich eine ganze Reihe von Poker-Tipps und auf englisch auch ein ganzes Buch zum Thema von Navarro.

Joe Navarro, Jahrgang 1953, kam mit acht Jahren aus Kuba in die USA. Da er kein Wort Englisch sprach, entdeckte er sehr früh den Nutzen der nonverbalen Kommunikation. Später entlarvte er als FBI-Agent 25 Jahre lang Spione, indem er ihre Körpersprache beobachtete und ihre wahren Gedanken und Gefühle bloßlegte. Heute unterrichtet er das Entschlüsseln nonverbaler Kommunikation an Universitäten und verfasst Bücher.

Egal ob es um den richtigen Cognac, den richtigen Gürtel oder den richtigen prominenten Festredner geht, fest steht vor allem eins: Qualitativer Luxus ist von sinnfreier Verschwendung stets strengstens zu unterscheiden und das Beste nicht unbedingt immer das für seinen offensichtlichen Preis Bekannteste!

Unwissende klärt Alexander Marguier in seinem Luxus-Lexikon zum Beispiel über die Vorzüge eines maßgeschneiderten Anzugs oder hochwertig angefertigten Briefpapierbogens auf, bestätigt Wissende in der Meinung, dass es sich bei Aldi-Champagner bestenfalls um Restpostenabfüllung handeln kann und lässt uns sehnsuchtsvoll an den Geheimnissen von französischer Bettwäsche teilhaben, die mit 2000 Euro pro Garnitur den meisten unter uns wohl eher nach dem Einschlafen im Traum begegnet. Auch für einen edlen Füllfederhalter oder eine teure Armbanduhr, muss der Durchschnittsdeutsche wohl etwas länger sparen.

Ein ganz besonderer Luxus, der übrigens in Alexander Marguiers alphabetisch sortiertem Buch sträflicher Weise zu Gunsten der Bettwäsche weichen musste, sind natürlich die Bücher. Denn welch größeren Luxus gibt es, als sich die Zeit und Muße zu nehmen für ein paar Stunden in einem guten Buch zu versinken? Und das Schönste darin ist, dass hier vielleicht der Geschmack geschult werden muss, dann aber auch selbst jene mit einem kleinen Budget für auserlesene Güter in der Lage sind, sich ihm hinzugeben.

Marguiers Buch ist aktuell als Neuauflage im Paperback erschienen und so also ein erschwinglicher “Luxus” geworden…

“Gärtnern” bietet einen “Grundkurs grüner Daumen”. Denn letztendlich ist Gärtnern keine Zauberei, sondern ein Handwerk, das man erlernen kann. Wer genau beobachtet, Zeit und etwas Geduld aufbringt, ist seinem persönlichen Traumgarten ein gutes Stückchen näher.

Dieses hübsche und lehrreiche Buch führt auf einfache, auch für Anfänger verständliche Weise in die Grundlagen ein. Man erfährt das Wichtigste zu Pflanzen und deren Pflege, aber auch Gestalten, Basteln und Bauen, Spielen, Kochen und Genießen werden thematisiert.

Na, dann auf ins Wochenende und ran an den Spaten! Fehlt nur noch der “Grüne Daumen”…

Katja Maren Thiel hat sich ihr Gartenwissen im eigenen Grün Schritt für Schritt selbst angeeignet. Aus eigener Erfahrung weiß sie daher genau, welches Wissen Garteneinsteiger zum Anlegen eines kleinen Gartens brauchen und Gärtnern dabei noch viel Freude macht.

Vorgestellt wird der neue Band, der sogleich die Bestenlisten erobert hat, übrigens sehr nett vom Kater der Autorin in diesem Video. Und natürlich kann man auch bei Facebook Fan des kleinen Katzenschmökers werden.

Am Anfang steht der ultimative Test für alle Nochnichtkatzenbesitzer mit wichtigen Fragen wie z.B.

“Haben Sie die Möglichkeit, im Haushalt lebende Personen, mit denen die Katze unter Umständen nicht einverstanden ist, zeitweise woanders unterzubringen beziehungsweise ganz auszuquartieren?”

In weiteren Kapiteln wie Erziehung, Gesundheit und Urlaub (mit oder ohne Katze) gibt es dann auch tatsächlich nützliche Informationen – natürlich ebenfalls humorvoll verpackt.

In herrlich trockenem Tonfall übersetzt Nina Puri wichtige Lautäußerungen wie “Her mit dem Futter!”, “Kraul mich!” oder “Wach auf, es ist 5.30 Uhr!” Daneben ist es natürlich auch wichtig, körperliche Signale zu verstehen, wenn die Katze
… mit ausgefahrenen Krallen in Ihrer Wade hängt.
… sich nachts schnurrend auf Ihr Gesicht setzt.
… sich grundsätzlich so hinlegt, dass möglichst viele Menschen über sie stolpern.

Hmmm… irgendwie DOCH ein gutes Geschenk… vielleicht gleich zu Ostern?

Die 1965 geborene Britin Nina Puri, die schon Erfahrungen mit diversen eigenwilligen Haustieren – einschließlich einer ungeheuer verfressenen Katze – sammeln durfte, arbeitet seit 1991 als Texterin, Kreativdirektorin und Kreativberaterin für Werbeagenturen und Kunden wie IKEA, VW und Apple. Sie ist vielfach ausgezeichnetes Mitglied im Art Directors Club Deutschland. 2007 veröffentlichte sie ihr erstes Buch, den Bestseller „Elternkrankheiten“. Weitere Bücher, u. a. „Ü-30-Krankheiten“ folgten. Nina Puri lebt mit ihren Söhnen und ihrem Lebenspartner in Hamburg.